Czym jest ciało subtelne? W tradycji jogi ciało subtelne to delikatna, nieskończenie mała struktura, łącząca wszechogarniającą duszę z ciałem fizycznym. Joga pomaga harmonizować ciało i umysł, oferując liczne korzyści.
Korzyści z praktyki jogi dla ciała subtelnego
Poczucie uziemienia i stabilności
Generowanie stabilności przez kości i tkanki łączne stóp może pomóc w regulacji układu nerwowego. Dodatkowo poprawia krążenie i oddech. Pozycje stojące, takie jak tadasana (pozycja góry) czy vrksasana (pozycja drzewa), stabilizują ciało i pomagają poczuć solidne połączenie z ziemią.
Poprawa krążenia i oddechu
Prawidłowe ułożenie stóp wpływa na regulację układu nerwowego oraz poprawę krążenia i oddechu. Pozycje stojące jogi pomagają rozwijać wytrzymałość i stabilność.
Zwiększenie elastyczności i ruchomości stawów
Regularna praktyka jogi wspomaga elastyczność stawów, zwłaszcza krzyżowo-biodrowych. Pozycje takie jak trikonasana (pozycja trójkąta) czy kapotasana (pozycja gołębia) pomagają utrzymać ich optymalną stabilność.
Wzmocnienie kości i mięśni
Pozycje jogi wzmacniają kości i mięśnie, co poprawia postawę i zmniejsza ryzyko urazów. Kość krzyżowa zyskuje na mobilności i stabilności. Kość krzyżowa jest pełna otworów, przez które przechodzą korzenie nerwów wychodzących z kręgosłupa. Te drogi nerwowe ciągną się do miednicy i dalej w dół nogi. Te perforacje nie tylko umożliwiają przemieszczanie się nerwów, ale także nadają kości krzyżowej lekkość.
Harmonizacja czakr
Joga dla ciała subtelnego uwzględnia pracę z czakrami, które są ośrodkami energetycznymi w ciele. Poprzez praktykę możemy wpłynąć na harmonizację czakr, co przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Czakry pochodzą od żywiołów, które są związane z każdym ośrodkiem cielesnym, a stopy mają związek z podstawowym żywiołem, czyli ziemią.
Lepsze zarządzanie stresem
Techniki oddechowe i medytacyjne redukują stres i napięcie, przynosząc spokój i wyciszenie. Regularna praktyka przynosi spokój i wyciszenie, co jest nieocenione w codziennym życiu.
Praktyka jogi w codziennym życiu
Podstawą praktyki jogi jest uważność i systematyczność. Nawet krótkie sesje, wykonywane regularnie, mogą przynieść znaczące korzyści. Zaczynając od prostych pozycji stojących i ćwiczeń oddechowych, możemy krok po kroku zbliżać się do harmonii ciała subtelnego. Medytacja dodatkowo wspomaga ten proces. Wykwalifikowany osteopata, fizjoterapeuta lub chiropraktyk potrafi zidentyfikować blokady stawów krzyżowo-biodrowych i ręcznie je zresetować.
Warto również zwrócić uwagę na praktyki uziemiające, takie jak spacer boso po trawie czy medytacja na łonie natury. Pozwalają one poczuć głębsze połączenie z ziemią i zwiększyć świadomość własnego ciała.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, jak zrozumieć i harmonizować swoje ciało subtelne, sięgnij po książkę „Joga dla ciała subtelnego” autorstwa Tias Little, dzięki której:
- Dowiesz się, jak pracować z czakrami i żywiołami, aby osiągnąć pełną równowagę i harmonię.
- Zdobędziesz praktyczne wskazówki oraz szczegółowe opisy i ilustracje pozycji jogi, które pomogą ci w codziennej praktyce.
- Wesprzesz krążenie, układ nerwowy, oddech, a także zapanujesz nad stresem.
- Wyciszysz umysł i znajdziesz wewnętrzny spokój.
Pobierz darmowy fragment książki i kup poradnik na talizman.pl doświadczając transformacyjnej mocy jogi.
