W codziennej pogoni często zapominamy o tym, by wsłuchać się w głos naszego organizmu. Jakie zatem są więc potrzeby naszego ciała, o które bezwzględnie należy zadbać?
Odżywianie
Publikacje na temat odżywiania mogłyby zapełnić całą bibliotekę. Każdy pisze o tym coś innego, ale w centrum są przy tym zawsze środki spożywcze, a nie człowiek, który przyjmuje pożywienie. Ponieważ my, ludzie, jesteśmy bardzo różni, mamy swoje własne potrzeby, indywidualną przemianę materii i rytm życia, przyjmowanie pokarmu i jego przemiana jest ważnym aspektem. Tego zadania podejmuje się trzustka. Środki spożywcze nienadające się do przemiany materii obciążają krąg funkcjonalny żołądka, śledziony i trzustki. W następstwie dochodzi wtedy do biegunki lub zatwardzenia, ale również może to prowadzić do otyłości lub anoreksji. Trzustka może być przeciążona przez zbyt dużą lub niedostateczną ilość pokarmu, a także przez zbyt zimne lub zbyt gorące pożywienie. W przypadku zakwaszenia dochodzi do jej wysuszania. Główną przyczyną tego jest skumulowany stres i zbyt mała ilość odpoczynku.
Zbyt duża ilość pożywienia przeciąża trzustkę i może ona wtedy tylko częściowo przepracowywać pokarm. Wartościowość przyjętych produktów spożywczych jest przez to zredukowana. Nadwaga jest materialną manifestacją osłabienia trzustki.
Zbyt mała ilość pożywienia prowadzi z kolei do niedoborów energetycznych i substancjalnych rezerw. Energia trzustki jest wtedy osłabiona i organ ten nie jest w stanie dostarczać wystarczającej ilości energii pozostałym narządom i tkankom. Skóra pacjenta staje się zwiotczała, blada i traci jędrność.
Zbyt zimne pożywienie osłabia pojemność cieplną trzustki. Istnieją chłodzące środki spożywcze, na przykład jogurt, surowe pożywienie, owoce czy sałatki. Gdy je się jedynie zimne pożywienie przez długi czas, nie może być ono kompensowane przez trzustkę. Niedoczynność trzustki powoduje opuchliznę i bladość języka, na którym widoczne są ślady zębów i biały nalot.
Używki, jak alkohol i kawa, ale również jedzenie typu fast food z reguły są środkami spożywczymi produkującymi ciepło. Przeciążają trzustkę, która reaguje produkcją wilgoci. W rezultacie dochodzi do zastojów w drodze od żołądka do jelit.
Aby zadbać o prawidłowe odżywianie, przygotowuj posiłki według Pięciu Przemian. Skorzystaj z przepisów zawartych w książce Pięć Przemian na polskim stole.
Ruch
Zbyt mała ilość ruchu powoduje generalny niedobór spalania. Redukcja aktywności cielesnej dotyka w szczególności trzustki, wątroby, serca i płuc.
Spożyte pokarmy nie mogą w wystarczający sposób zostać poddane procesowi przemiany materii i szybko dochodzi do nadwagi. Do organizmu dociera więcej, niż może być zużytkowane. Uczucie wewnętrznej ciężkości, ospałości i zmęczenia rozszerza się i często dochodzi też do ociężałości w myśleniu. Pacjenci stają się flegmatyczni.
Zastój energii wywołuje uczucie napięcia w wątrobie. Często występuje też chroniczny ból głowy. Kobiety mają skłonności do dolegliwości pojawiających się przed miesiączką, piersi puchą i dochodzi do skurczowych bólów podbrzusza. Zwiększenie ilości ruchu w wielu przypadkach może przynieść pomoc.
Ruch nie musi być żadnym sportem wyczynowym. Również korzystanie ze studia fitness nie jest wymagane. Ważne jest, by w plan dnia wbudować normalne, codzienne ruchy, zostawianie samochodu, gdy mamy do pokonania krótką drogę, i wybranie się raczej na przejażdżkę rowerem, wchodzenie po schodach zamiast jazdy windą.
Codzienny ruch jest szczególnie ważny dla serca, naszego rytmicznego organu. Krew przepływa wtedy łatwiej i dynamika uregulowuje się sama z siebie. Dzięki temu u wielu moich pacjentów obniżyło się ciśnienie krwi, które było zbyt wysokie. Pomyślmy: człowiek jest zwierzęciem chodzącym.
Lothar Ursinus
Zegar ciała . Jak przywrócić prawidłowe funkcjonowanie Twoich organów
W ciągu doby każdy organ ma fazy aktywności i odpoczynku, które są związane z przepływem energii Qi w meridianach. Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości, które występują w określonych godzinach, mogą one wskazywać na zaburzenia w konkretnym organie.
Odpoczynek
Zbyt duża ilość pracy bez odpowiadających jej faz spokoju i przerw na regenerację, jeśli jest długotrwała, obciąża nerki. Nerki są furtką naszej cielesnej siły. Jej zasoby nie są niewyczerpalne. Fazy odpoczynku są nieodzowne dla uzupełnienia rezerw energii. Jeśli ktoś prowadzi w swoim ciele gospodarkę rabunkową, najczęściej nie zauważa tego od razu, ale dopiero po jakimś czasie. Także umysłowe przepracowanie wpływa na substancję kręgu funkcjonalnego nerek i pęcherza, ponieważ duża ilość pracy umysłowej i ciągłe myślenie prowadzą za wiele energii do głowy i opróżniają nerki. Do każdego napięcia należy niekwestionowanie wystarczające odprężenie.
Sen i odpoczynek są wyrównaniem dziennej aktywności. Nocne fazy spoczynku służą regeneracji. Gdy nie są wystarczające, organizm musi naruszyć swoje własne rezerwy, zużyć swoją własną energię. Objawy choroby odnajdziemy w przeciążonych nerkach i nadnerczach. Ujawniają się poprzez osłabienie odporności, alergie, atopowe zapalenie skóry, astmę, jak również choroby reumatyczne, a nawet raka.
Sen sam w sobie jest funkcją serca. Przy niedoborze snu nie można osiągnąć spokoju, a ten brak wytchnienia prowadzi do problemów z zasypianiem i zaburzeń snu. Zaklęty krąg się zaczyna. Lęki i ataki paniki mogą być jednym z następstw. Niedobór snu prowadzi do zaburzeń koncentracji, zapominania i osłabienia siły i odporności organizmu.
Gdy napięcie i odprężenie utrzymują się w równowadze, ciało i umysł pozostają w zgodzie, ponieważ właściwa miara jest połączona z harmonijnym funkcjonowaniem wątroby. Wielu ludzi nie odnajduje tej równowagi. Dlatego często dochodzi do rozdrażnienia, nerwowości i uczucia wyczerpania.
Życie jest ściśle związane z potrzebami witalnymi ciała. Te potrzeby zapewniają wzrost i utrzymanie życia.
Więcej o prawidłowym funkcjonowaniu organów dowiesz się z książki „Zegar ciała” autorstwa Lothar Ursinus.
Autor: Lothar Ursinus
