Niejedna z nas marzy o pięknej, promiennej cerze i zakupuje coraz to nowe kremy i kosmetyki mające poprawić jej wygląd lub zamaskować niedoskonałości. Jednak nasza skóra jest jak gąbką i chłonie wszystko, co na nią aplikujemy. Wszystkie drogeryjne specyfiki, mimo że na bazie naturalnych składników, powstają sztucznie. Żaden, nawet najlepszy kosmetyk nie sprawi, że skóra twarzy będzie wyglądała zdrowo, jeśli nie dostarczymy jej odpowiednich składników odżywczych zawartych w pożywieniu. A to właśnie odpowiednie nawodnienie, jedzenie owoców i warzyw oraz dieta bogata w witaminy, minerały i składniki budulcowe, jest sekretem pięknej skóry.
Jednodniowa metoda na promienną skórę
Jednym ze sposobów, w jaki możemy błyskawicznie wzmocnić ten efekt, jest odżywianie ciała bezpośrednio przez skórę. Poniżej przedstawiam metodę na jednodniowy program pielęgnacji skóry. Moim klientom zalecam stosowanie go raz w miesiącu, by pomóc im w utrzymaniu czystej i zdrowej skóry oraz zapobieganiu zmarszczkom. Może być to również przydatne przy leczeniu trądziku, blizn, łuszczycy, egzemy, kurzajek i innych problemów skórnych. To, co jesz i pijesz, oraz to, co robisz, będzie oczyszczające i odżywiające.
Zrób sobie domowe spa
Kiedy będziesz korzystać z Jednodniowej metody na promienną skórę, traktuj siebie tak, jakbyś była w wysokiej jakości ośrodku spa. Ze względu na naturę tego sposobu, uważam, że najlepiej go przeprowadzać w weekend, kiedy masz cały dzień na dopieszczanie siebie i bardzo mało obowiązków. Jeżeli chcesz pogłębić uzdrawianie skóry, wypróbuj Poradnik oczyszczania organizmu.
• Po przebudzeniu wypij szklankę Wody cytrynowej, a po niej Herbatę imbirową. Przygotuj potrójną porcję Wody upiększającej, by wypić ją w ciągu dnia.
• Na śniadanie, w ciągu godziny od wstania z łóżka, zjedz smoothie. Wybierz któreś spośród: Smoothie warzywnego, Eksplozji witamin przeciwutleniających lub Smoothie na zwalczenie choroby.
• Nałóż maseczkę z glinki bentonitowej: Wymieszaj 1 łyżeczkę glinki bentonitowej w proszku z 1 łyżeczką wody w niemetalowej misce. Rozłóż równomiernie na twarz i szyję. Zostaw na 50 minut, a następnie przemyj twarz ciepłą wodą.
Maseczki nie tylko na twarz…
(Opcjonalna maseczka do włosów: Podwój składniki przepisu i połowę rozłóż na włosach. Żeby umyć włosy będziesz musiała wziąć prysznic lub kąpiel. Jeśli będziesz się kąpać, możesz zanurzyć całą głowę pod wodą i spędzić tak kilka minut, zanim spłuczesz włosy prysznicem. Twoje włosy będą błyszczące i eleganckie, a całe ciało będzie jedwabiście gładkie).
Uwaga odnośnie do maseczki z glinki bentonitowej: Glinka bentonitowa, która powstaje z pyłu wulkanicznego, jest bogata w minerały. Kiedy jest stosowana jako maseczka, wyciąga ze skóry toksyny (łącznie z metalami ciężkimi), zmniejsza pory, złuszcza, zmniejsza blizny i wyrównuje barwę skóry.
Odpręż się i poczuj moc afirmacji
Ważne, aby przez 50 minut, kiedy maseczka się wchłania i robi swoje ze skórą, być cicho i się nie ruszać. W tym czasie zrelaksuj się i powtarzaj w głowie jedną z tych afirmacji (lub zastąp ją swoją): „Akceptuję siebie”, „Zasługuję na gładką, czystą i promienistą skórę”, „Jestem piękna”.
Podczas trzymania maski możesz odczuwać lekki dyskomfort. Wielu ludzi mówi o swędzeniu, mrowieniu i czymś w rodzaju ucisku. Jeżeli uda ci się pozostać całkowicie nieruchomą i tolerować to – bez śmiania się, rozmów przez telefon – uważam, że docenisz efekt końcowy. Zaufaj swojej intuicji odnośnie do tego, co czujesz. Jeśli zmyjesz ją wcześniej, nadal doświadczysz oczyszczenia z toksyn i wzbogacenia skóry minerałami. Maseczkę można bezpiecznie nakładać raz w tygodniu.
Zacznij dzień zdrowo!
• Na poranną przekąskę wypij Zieloną lemoniadę i pozwól twarzy „nabrać powietrza”.
• Nałóż maseczkę do twarzy z awokado, aby odżywić ją kwasami tłuszczowymi omega-3, antyoksydantami oraz głęboko nawodnić. Zgnieć jedno dojrzałe awokado i (opcjonalnie) wymieszaj na gładką masę z jedną łyżeczką kakao. Nałóż mieszankę na twarz i szyję. Zrelaksuj się przez 10 minut z plasterkami ogórka na oczach, a następnie zmyj wszystko ciepłą wodą. Wysusz skórę miękkim, puszystym ręcznikiem.
• Delikatnie nawilż całe ciało. Wybierz spośród: oliwy z oliwek, oleju kokosowego, oleju z migdałów ziemnych, roztopionego masła kakaowego lub aloesu (świeży jest najlepszy).
Kiedy robię to w domu, rozbieram się i nakładam olej przed lustrem. W ten sposób mogę z miłością połączyć się z każdym kawałkiem mojej skóry.
• Na lunch zjedz Czteroskładnikową sałatkę ziołową. Jest lekka i alkalizująca.
• Na popołudniową przekąskę zjedz jeden cały ogórek.
• Na obiad zjedz Superpożywną sałatkę z jarmużem.
• Przed snem wypij kubek Herbaty „Piękno bogini”. Rozetrzyj miąższ aloesowy na twarzy (omijając oczy) i zostaw tak na noc.
Z rana powinnaś być porządnie odświeżona, tryskać energią oraz świetnie wyglądać. Skóra powinna być gładsza i praktycznie iskrzyć, ponieważ została w pełni odżywiona.
Autor: Liana Werner-Gray
Więcej na temat wpływu odżywiania na naszą skórę można przeczytać w książce Liany Werner-Gray 10-minutowe przepisy. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny.
