Mudry to niezwykła sztuka, która pozwala użyć rąk jako prawdziwego źródła energii uzdrawiającej ciało i umysł. W indyjskiej medycynie mudry, czyli specjalne układy dłoni i palców, są stosowane, by uzyskać energetyczną, fizyczną i psychiczną równowagę. Dzięki odpowiednim gestom, takim jak mudra żołądka, możesz wspierać funkcjonowanie układu pokarmowego i zarazem odzyskać wewnętrzny spokój. Tego rodzaju techniki pomagają złagodzić stres, zwłaszcza ten wywołany przez gniew czy niepokoje dnia codziennego. Wystarczy kilka świadomych oddechów, by uspokoić zmysły i zyskać uczucie lekkości, które przynosi harmonię. To prosty sposób, by codziennie zyskiwać większą kontrolę nad swoim ciałem i emocjami. Poczuj moc swoich dłoni i odkryj spokój, który pozwala panować nad codziennymi wyzwaniami!
Kiedy można wykonywać mudry?
W zasadzie zawsze, kiedy mamy wolne dłonie, np.:
• kiedy jedziemy autem jako pasażer;
• przemieszczamy się komunikacją publiczną;
• oglądamy telewizję;
• uczymy się bądź czytamy;
• przed rozpoczęciem trudnego zadania;
• czekamy na kogoś;
• znajdujemy się w stresującej sytuacji;
• myślimy o jakiejś trudnej, stresującej sytuacji.
Odkryj, jak proste gesty dłoni mogą wpływać na twoje zdrowie i spokój. Przekonaj się, jak czerpać pełnię korzyści z tej wyjątkowej terapii jogi dłoni.
Mudra na rozstrój żołądka
Dłonie: obie
Prawa dłoń: łączymy kciuk i palec wskazujący.
Lewa dłoń: palec wskazujący kładziemy na paznokieć kciuka.
Czas: 3 minuty, 3 razy dziennie, minimum 12 minut odstępu.
Kiedy nieświadomie obchodzimy się z jedzeniem, może to być skutkiem tego, że jesteśmy więźniami własnego apetytu. Po obfitych i różnorodnych posiłkach żołądek łatwo ulega rozstrojeniu. W takiej sytuacji mudra na rozstrój żołądka jest bardzo przydatna. Należy jednak stosować ją z umiarem i nie nadużywać! To, że możemy wrzucać w siebie co popadnie, nie oznacza, że powinniśmy to robić. Lepiej najpierw zadbać o rozsądne odżywianie, a mudrę traktować jako wsparcie dla naszego żołądka.
Dbajmy o siebie i jedzmy zdrowo. Przy bardzo wrażliwym żołądku można stosować tę mudrę profilaktycznie, częściej niż trzy razy dziennie.
Stosując mudry, nie chodzi o to, by zniwelować ból, ponieważ każdy ból to informacja, którą wysyła nasz organizm, a my musimy ją rozszyfrować, by zdiagnozować chorobę i móc się wyleczyć. Stosując te symboliczne gesty palców i dłoni sprawiamy, że odczuwany ból się zmieni. Nasza świadomość ciała i energii w naszym organizmie zwiększy się, a to umożliwi nam skuteczne działanie, by uzdrowić nasz organizm. Pamiętajmy, że wiedza to nie wszystko, musimy tę wiedzę zastosować w praktyce.
Mudra na skurcze żołądka
Dłonie: obie
Prawa dłoń: palec środkowy, serdeczny i mały palec układamy wokół paznokcia kciuka.
Lewa dłoń: palec wskazujący przykładamy do pierwszego stawu kciuka.
Czas: 3 minuty, 3 razy dziennie, minimum 12 minut odstępu.
Tego typu dolegliwości często mają podłoże emocjonalne. Bywają również wynikiem złych nawyków żywieniowych. Gdy energia żołądka jest osłabiona i występują skurcze, warto stosować tę mudrę profilaktycznie. Mudra działa pozytywnie nie tylko na żołądek, ale także na obszar miednicy i głowy, wspomagając ich równowagę i zdrowie.
Przy wszelkich zaburzeniach równowagi energetycznej oraz występujących bólach zawsze najpierw powinniśmy się udać do lekarza. Balans energetyczny dzięki mudrom to istotna pomoc w każdej terapii. Jednak nie mogą one być substytutem dla leczenia farmakologicznego, mogą je skutecznie wesprzeć. Stosując regularnie mudry, wspieramy nasze ciało w powrocie do zdrowia i wzrastamy w tej dyscyplinie, biorąc świadomie odpowiedzialność za nas samych i nasze zdrowie. Należy też zwrócić uwagę, że jeżeli wybierzemy już mudrę bądź ich zestawienie, to trzeba stosować je regularnie minimum przez tydzień. Nie zaleca się codziennej zmiany mudr, należy być konsekwentnym w swoim wyborze. Gdy ból przechodzi, nie powinniśmy w tym momencie przerywać procesu z wybraną mudrą. Nawet jeśli skutecznie uwolnimy się od bólu, powinniśmy jeszcze od tego momentu codziennie przez cztery dni trzymać wybraną mudrę, by osiągnięta równowaga energetyczna ustabilizowała się.
Więcej różnorodnych mudr znajdziesz w książce Mudry, czyli zdrowie w twoich rękach – Kim da Silva
Autor: Kim da Silva
