Techniki uzdrawiania energią Reiki

Reiki to starożytna sztuka uzdrawiania energią, która łączy w sobie duchową intuicję, techniki medytacyjne oraz delikatny dotyk, by przywrócić harmonię ciała i ducha. Praktyka ta, choć wywodzi się z tradycji japońskiej, zyskała popularność na całym świecie. To skuteczny sposób na redukcję stresu, wzmacnianie zdrowia i wspieranie procesów samouzdrawiania. W poniższym artykule zapoznasz się z różnorodnymi technikami energoterapeutycznymi, które można stosować zarówno w pracy z pacjentem, jak i podczas autoterapii. Dowiesz się, jak intuicyjnie wykorzystywać dotyk, oddech, spojrzenie czy symbole Reiki, aby pobudzać przepływ energii i wspierać procesy uzdrawiania.

Podczas sesji energoterapeutycznej można kolejno stosować poszczególne pozycje dłoni. A także wykorzystać jedną lub kilka z poniższych technik. Nie nale­żą one do standardowych metod uczonych na kursach Reiki, lecz gdy intuicja podpowiada nam, że warto z nich skorzystać, należy iść za jej głosem i wykorzystać je do pobudzenia lub skierowania energii w konkretne miejsce. Wszystkie poniższe techniki dotyku są rozwiązaniami opcjonalnymi i ich zasto­sowanie zależy od naszego doświadczenia oraz podszeptów intuicji.

Dotykanie

Delikatnie dotknij całą dłonią swojego ciała w tych miej­scach, które zwykle są zaniedbywane.

Masowanie

Za pomocą dłoni i palców delikatnie wymasuj miejsca, w któ­rych odczuwasz napięcie.

Opukiwanie opuszkami palców

Tak zwana metoda EFT (ang. Emotional Freedom Technique) polega na opukiwaniu opuszkami palców poszczególnych punktów na ciele, żeby uwolnić nagromadzone emocje. Jeśli intuicja podpowiada ci, że powinieneś ją wykorzystać, możesz opukać dane miejsce przez kilka sekund palcami środkowym i wskazującym. Jeżeli jesteś energoterapeutą Reiki drugiego stopnia lub po­siadasz stopień mistrzowski, możesz również wyobrażać sobie, że kreślisz symbole Reiki, opukując poszczególne punkty ciała pacjenta.

Głaskanie

Podczas sesji energoterapeutycznej możesz wysyłać energię Reiki w określone miejsca. O ile intuicja ci tak podpowia­da poprzez delikatne głaskanie, co działa uspokajająco oraz pomaga ukierunkować energię.

Dmuchanie

Jedną z technik japońskiej sztuki Reiki jest tak zwana tech­nika Koki ho. Opiera się na wdmuchiwaniu energii Reiki oraz symboli w kierunku poszczególnych punktów na ciele. Technika ta polega na wdychaniu i wydychaniu powietrza przez czakrę korony i kreśleniu w wyobraźni symboli Reiki na własnym podniebieniu przy jednoczesnym trzykrotnym zaintonowaniu nazw poszczególnych symboli. Następnie na­leży wydmuchać ustami energię Reiki, po czym ułożyć dłonie w danej pozycji na swoim ciele. Powyższa technika może być wykorzystana również do uzdrawiania innych osób. W tym przypadku wydmuchujemy energię Reiki przez usta i jedno­cześnie wyobrażamy sobie, jak energia oraz symbole Reiki wraz z naszym wydechem przepływają do ciała drugiej osoby.

Przenikanie wzrokiem

Inną japońską techniką sztuki Reiki jest tak zwana metoda Gyoshi. Opiera się ona na wysyłaniu pełnej miłości życiodajnej energii Reiki za pomocą spojrzenia. Żeby tego dokonać, nale­ży wyobrazić sobie, jak energia Reiki wpływa do naszej czakry korony i wypełnia nasz umysł. Gdy poczujesz, że jesteś go­towy, skieruj wzrok (nie skupiając go na siłę) na miejsce na swoim ciele, do którego chcesz wysłać uzdrawiającą energię. Poczuj jej strumień wypływający z oczu i wpływający do dane­go punktu na ciele.

Autoterapia na odległość

Choć powyższe hasło może zabrzmieć jak oksymoron, osobi­ście wykorzystuję tę technikę, gdy chcę poprawić przepływ energii w miejscu trudno dostępnym. Przykładowo gdy boli mnie bark i łopatka. Nie jest łatwo utrzymać dłonie w tym miejscu przez dłuższy czas. Dlatego zamiast układać tam dło­nie, wyobrażam sobie „kanapkę” z symboli Reiki oraz wizuali­zuję, jak życiodajna energia płynie w to miejsce. Zdarza się, że stosuję autoterapię na odległość na pluszowej zabawce. Służy ona za substytut mojego własnego ciała, kreśląc nad nią po­szczególne symbole Reiki.

Pełnowymiarowa sesja autoterapeutyczna

Podczas sesji autoterapeutycznej traktuj siebie jak swojego pacjenta. Warto zadbać o specjalną oprawę i stworzyć atmos­ferę sprzyjającą procesowi zdrowienia nie tylko dla swoich pacjentów, lecz również dla samego siebie. Czasem spełnienie tej powinności wobec siebie okazuje się znacznie trudniejsze. Wystarczy, że każdego dnia postarasz się wygospodarować choćby 5 minut, żeby naprawdę się wyciszyć. Dzięki tej swoistej medytacji uda ci się utrzymać ducha, psychikę i emocje w optymalnej formie.

Stwórz odpowiednią atmosferę

Tak jak w przypadku sesji energoterapeutycznej z pacjentem, podczas autoterapii warto stworzyć optymalne warunki wspomagające proces zdrowie­nia. Poświęć na to czas i wybierz miejsce, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał. Wyłącz telefon. Jeżeli odtwarzasz muzykę z komputera lub telefonu, dezaktywuj wszelkie powiadomie­nia dźwiękowe lub przestaw telefon w tryb samolotowy, żeby nie rozpraszały cię żadne przypadkowe dźwięki.

Zdejmij biżuterię

Choć nie ma takiego obowiązku, więk­szość mistrzów i terapeutów Reiki preferuje tę opcję. Ja oso­biście wolę nie zdejmować biżuterii, ponieważ jest wysadzana kamieniami szlachetnymi i nasycona specjalnymi intencjami i afirmacjami prozdrowotnymi. W tej kwestii wybór należy do ciebie. Zrób to, co podpowiada ci intuicja.

Usiądź wygodnie

Nieważne czy usiądziesz w fotelu, na kana­pie czy na poduszce na podłodze, ważne, by było ci wygodnie. Jeśli siedzisz na krześle, obie stopy oprzyj na podłodze, żeby się zakorzenić, lub usiądź w pozycji lotosu (albo podobnej, równie wygodnej pozycji), jeśli wolisz siedzieć na podłodze. Zadbaj o to, by nogi i stopy nie były skrzyżowane (za wyjąt­kiem pozycji lotosu). Wyprostuj plecy, ściągnij ramiona w dół i usiądź wygodnie, tak byś czuł, jak guzy kulszowe stykają się z podłożem.

Poświęć 5 minut na medytację

Nieistotne czy wykorzy­stasz do tego pozycję Gassho, czy jakąś inną formę medytacji – ważne, byś przez minimum 5 minut głęboko oddychał, napełniając powietrzem jamę brzuszną, żeby wyciszyć się i zatrzymać gonitwę myśli. Jednocześnie warto powtarzać dowolną mantrę lub afirmację, na przykład: „Moje ciało jest w optymalnej kondycji” bądź wypowiadać w myślach wybra­ną intencję, taką jak: „Uzdrawiająca energia Reiki przepływa przez moje ciało dla mojego najwyższego dobra”.

Znajdź swoje centrum

Po kilkuminutowej medytacji wróć do swojego centrum. Skup uwagę na tak zwanym punkcie Hara (lub dantianie), w którym znajduje się źródło prany (zwa­nej również qi), czyli życiodajnej energii. Punkt Hara mieści się poniżej pępka (na wysokości dolnej krawędzi dłoni przy­łożonej na linii pępka). Spróbuj ułożyć dłonie w tym miejscu, a poczujesz ciepło energii tu zgromadzonej. Dla ułatwienia możesz wyobrazić sobie, że spod twoich dłoni promieniuje ró­żowe źródło światła.

Zainicjuj przepływ energii Reiki

Złóż dłonie jak do modli­twy w pozycji Gassho i poproś, by energia Reiki zaczęła płynąć w twoim kierunku.

Wypowiedz intencję w imię najwyższego dobra

Gdy po­czujesz napływ energii Reiki, poproś mistrzów Reiki – żyją­cych, minionych i tych, którzy dopiero nadejdą – by pomogli ci w trakcie pracy z energią Reiki, tak by służyła najwyższemu dobru. Jednocześnie pozbądź się wszelkich oczekiwań oraz z góry przyjętych założeń i pozwól, by uzdrawiająca energia Reiki działała tam, gdzie jest najbardziej potrzebna.

Kilka minut poświęć na intuicyjną energoterapię Reiki

Z rękami ułożonymi w pozycji Gassho poradź się swojej intu­icji, gdzie powinieneś skierować energię Reiki, i poczekaj, aż jej głos cię pokieruje. Kto wie, może w twoim umyśle zaświta jakaś myśl lub poczujesz delikatne mrowienie w określonym miejscu w ciele. Połóż dłonie w tym miejscu i przytrzymaj je tam tak długo jak uznasz za stosowne. Wróć do pozycji Gassho i znów wsłuchaj się w głos intuicji. Możesz przejść do klasycznej se­kwencji ułożenia dłoni, gdy tak podpowie ci intuicja.

Przeprowadź pełnowymiarową sesję Reiki, stosując wszyst­kie pozycje dłoni

Utrzymuj po kolei poszczególne pozycje dłoni od trzech do 5 minut. Kierowany intuicją, możesz wykonać inne techniki dotyku Reiki, które uważasz w danej chwili za stosowne.

Wróć do pozycji Gassho i wyraź wdzięczność

Na zakoń­czenie sesji terapeutycznej wróć do pozycji Gassho. Podziękuj Reiki, całemu wszechświatowi, wszystkim mistrzom Reiki (te­raźniejszym, minionym i przyszłym), w tym doktorowi Usui, doktorowi Hayashiemu i madame Takacie za asystę w trakcie sesji terapeutycznej.

Zakorzeń się w ziemi

Po zakończeniu sesji dotknij dłońmi podłoża, wypij szklankę wody lub wykonaj prostą medytację, wyobrażając sobie korzenie wyrastające spod twych stóp i się­gające do samego jądra ziemi.

opr. Paweł Kamiński na podstawie książki Karen Frazier „Reiki samodzielne uzdrawianie” wydanej przez Studio Astropsychologii

---

Sprawdź: Symbole Reiki – do czego można je wykorzystać?