ćwiczenia oddechowe

Strona główna » ćwiczenia oddechowe

Pranajama – poznaj korzyści płynące z jej praktykowania

Pranajama to coś więcej niż tylko „praca z oddechem”, jak jest to powszechnie błędnie interpretowane. Jest to seria technik, dzięki którym energia życiowa jest stymulowana,

Ćwicz ciało i ducha, popraw koncentrację i zrozum siebie

Bywa, że osoby mocno skupiające się na swoim ciele zapominają dbać o swój rozwój duchowy. I analogicznie, jeżeli zbyt wiele uwagi poświęcimy pielęgnacji swojej duszy,

Hatha-joga – prawidłowe asany i oddychanie

Najbardziej popularnym na Zachodzie rodzajem jogi jest hatha-joga. Przy wykonywaniu ćwiczeń ważne jest przyjęcie prawidłowej pozycji i oddychanie w odpowiedni sposób. W artykule piszemy o

Medytacja – jak zacząć medytować, oddychać i wykonywać pozycje?

Medytacja to cudowna rzecz, a ten, kto nie medytował nie jest w stanie jej zrozumieć. Najpiękniejsze, co ma do zaoferowania medytacja, to wyzwolenie od cierpienia.

Przytulanie drzewa. Jak czerpać energię z przyrody?

Przytulanie drzewa ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Dzięki niemu możemy odebrać pozytywne wibracje z drzewa i czerpać z niego energię. Uspokajamy też swój

Podstawowa technika medytacyjna „oddech”

Jest to pozornie prosta technika. Siedzimy i liczymy oddechy. Jeśli na tym poprzestaniemy, to rzeczywiście praktyka ta może okazać się dość płytka. Polegać będzie jedynie