mindfulness

Praktyka uważności – spotkanie neuronauki i buddyzmu

Współczesny świat coraz częściej łączy starożytną mądrość z odkryciami naukowymi. Dlatego praktyka uważności staje się mostem pomiędzy duchowością a badaniami nad mózgiem. Zarówno buddyzm, jak

Jak dziennik wdzięczności zmienia twoją świadomość

Żyjemy szybko, dlatego coraz trudniej o spokojny umysł i wewnętrzną równowagę. Jednak proste ćwiczenia umysłu mogą realnie zmienić jakość twojego życia. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi

Jak medytować – buddyzm i spokojny umysł

Dzogczen to nurt buddyzmu, który uczy jak medytować. Przez lata był strzeżony w Himalajach, jednak dziś trafia do świeckich. Ponieważ żyjesz szybko, potrzebujesz narzędzia, które

Odkryj mądrość buddyjskich przypowieści na każdy tydzień roku

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak codzienne historie mogą odmienić twoje życie? Przypowieści to nie tylko piękne opowieści, ale również głębokie lekcje życiowe, które pomagają w

Uważność w codzienności – sekret kształtowania i zrozumienia umysłu poprzez medytację

Umysł ludzki, ten niewidzialny organ sterujący naszym życiem, pozostaje jednym z największych tajemnic nauki. Współczesne badania pokazują, że dzięki medytacji i praktyce uważności (mindfulness) możemy

Buddyzm i Cztery Szlachetne Prawdy – czym jest cierpienie

Uważa się, że Cztery Szlachetne Prawdy były pierwszymi naukami przekazanymi przez Buddę, wielkiego uzdrowiciela świata, po tym, jak osiągnął oświecenie. Idea Buddy jako lekarza czy