Najwyższy czas na detoks. Dlaczego ważne jest oczyszczanie organizmu z toksyn?

Dni upływają nam szybko, a my nie zastanawiamy się nad tym, co jemy i w jaki sposób żyjemy. Stres, brak odpoczynku, toksyny w jedzeniu i naszym środowisku sprawiają, że nasze ciało staje się coraz bardziej zanieczyszczone. Wynika z tego szereg dolegliwości, na które może pomóc oczyszczanie organizmu. Jak zrobić detoks samodzielnie, żeby uzyskać pożądane skutki i poprawić zdrowie?

Detoksykacja czyli odtruwanie organizmu

Gromadzone w naszym ciele szkodliwe substancje powodują złe samopoczucie i zabierają nam energię. Niestety obecnie toksyny dostarczamy sobie nieświadomie, wraz z lekami i jedzeniem, które spożywamy. Dokładając do tego brak ruchu i dużo stresu, gwarantujemy sobie przeciążenie i spadek odporności. Nasz organizm został co prawda wyposażony w pewne mechanizmy obronne i naturalne oczyszczanie ciała z toksyn odbywa się przez skórę (wraz z potem), układ moczowy oraz dzięki pracy wątroby. Jednak przy dużej podaży toksyn ta metoda oczyszczania organizmu przestaje być skuteczna. Warto wtedy ten naturalny detoks wspomóc innymi metodami, np. odpowiednią dietą oczyszczającą i odkwaszającą czy plastrami detoksykacyjnymi na stopy.

Dlaczego ważne jest oczyszczanie organizmu z toksyn?

Każdy z nas chce długo żyć, ale nikt nie chce być stary, schorowany, niedołężny. Zdrowie ta najcenniejsza rzecz na świecie, to stan równowagi. W stanie równowagi organizm potrafi obronić się przed wszelkimi infekcjami (wirusowymi, bakteryjnymi czy pasożytniczymi). W stanie równowagi nie zagrażają nam komórki nowotworowe, gdyż są one natychmiast rozpoznawane przez układ immunologiczny i niszczone. Jednak, aby zachować stan równowagi muszą prawidłowo funkcjonować wszystkie organy wewnętrzne w szczególności te, które odpowiadają za eliminację szkodliwych substancji. Toksyny dostają się do organizmu z zewnątrz (zanieczyszczone powietrze, pokarm), ale również powstają wskutek różnych przemian biochemicznych wewnątrz organizmu. Na szczęście możesz samodzielnie sprawdzić, jak bardzo zanieczyszczone jest Twoje ciało.

Czym zanieczyszczamy swoje ciało?

Najczęstszą przyczyną zanieczyszczenia są złe nawyki żywieniowe. Przewód pokarmowy człowieka przez wiele milionów lat dostosowywał się do określonego rodzaju pokarmu, wytwarzając odpowiednie enzymy trawienne, różne w zależności od strefy geograficznej i dostępności produktów. Zaś w ciągu ostatnich stu lat żywienie człowieka uległo radykalnym zmianom. Przede wszystkim znacznie więcej jest produktów przetworzonych, rafinowanych, tłuszczów zwierzęcych, a zdecydowanie mniej błonnika. Taki sposób żywienia zaburza pracę przewodu pokarmowego, sprawiając, że staje się on przeciążony toksynami.
Jeśli dodamy do tego wszelkie używki – kawa, mocna herbata, alkohol, papierosy – to katastrofa gotowa. Bardzo istotną sprawą jest to, że wskutek zanieczyszczenia środowiska naturalnego – powietrza, gleby, wody skażone jest nasze pożywienie i to zarówno roślinne, jak i zwierzęce.
Do gleby wnikają pyły, gazy, środki ochrony roślin, pierwiastki radioaktywne, metale ciężkie (rtęć, ołów, kadm). Żywność często skażona jest mykotoksynami, które powstają w wyniku rozwoju pleśni. Szerokie zastosowanie antybiotyków i leków weterynaryjnych stwarza zagrożenie dla człowieka, wynikające z ich pozostałości w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Do przeciążenia organizmu toksynami dochodzi również z powodu nadmiernego zażywania leków chemicznych.
Zaparcia, a cierpi na nie co najmniej siedemdziesiąt procent ludzi w krajach wysokorozwiniętych, powodują uszkodzenie błony śluzowej jelita grubego. Przez uszkodzoną błonę wnikają do organizmu zagrażające zdrowiu toksyny, które powinny zostać wydalone wraz z kałem. Z powodu procesów gnilnych, jakie zachodzą wskutek zalegania kału wnika do organizmu wiele substancji rakotwórczych, między innymi nitrozaminy, powstające z obecnych w żywności azotanów.

Obecne tempo życia również szkodzi

Przewlekły, długotrwały stres również przyczynia się do zanieczyszczenia naszego wnętrza. Stres, czyli stan mobilizacji i zwiększonej gotowości, ma za zadanie obronę człowieka przed ewentualnym niebezpieczeństwem. Z tego powodu podwyższa się ciśnienie, serce szybciej bije, wątroba wyrzuca do krwioobiegu zapasy tłuszczu i cukru, zasilając mięśnie w dodatkową energię, zwiększa się krzepliwość krwi, aby w razie zranienia zabezpieczyć organizm przed wykrwawieniem.

Obecnie żyjemy w czasach, kiedy mamy inne stresy – hałas, tłok, pośpiech, lęk, przemęczenie, nieżyczliwość. Mechanizm, który wcześniej był obroną, stał się teraz mechanizmem prowadzącym do wyraźnego zanieczyszczenia. Wyrzucane podczas stresu kwasy tłuszczowe zamieniają się w cholesterol i odkładając się w naczyniach krwionośnych, powodują miażdżycę. Zwiększona krzepliwość krwi sprzyja zatorom żylnym i zawałom. Przewlekły stres wyraźnie obniża odporność, znacznie łatwiej więc o infekcje i nowotwory. Całe mnóstwo reakcji metabolicznych, zachodzących podczas stresu – głównie spalania obciąża i zanieczyszcza organizm od wewnątrz.

Jak zrobić detoks?

Czas więc pozbyć się zalegających w nas toksyn, odciążyć i zregenerować organizm. Chociaż jest wiele odmian diety odtruwającej, we wszystkich opcjach panuje główna zasada – podczas ich stosowania wykluczone jest spożywanie żywności przetworzonej, mięsa, tłuszczów nasyconych, alkoholu, kawy i czarnej herbaty oraz wszelkich produktów zawierających kofeinę, cukier rafinowany i sól. Wypróbuj dietę najmniej uciążliwą. Przynajmniej przez dwa tygodnie jedz kaszę gryczaną lub jaglaną albo ziarna pszenicy i jarzyny z wody. Zrezygnuj tylko ze strączkowych. Jeśli przy stosowaniu diety pszenicznej pojawi się biegunka czy bóle brzucha – zrezygnuj z pszenicy i zastąp ją kaszami. Nie obawiaj się, że jedząc tylko ziarno, nie dostarczysz organizmowi witamin, soli czy białek, w nasionach jest bowiem energia wystarczająca, aby zachować nas w dobrej kondycji.
Zmiana nawyków żywieniowych może spowodować osłabienie i zawroty głowy, a nawet dolegliwości układu pokarmowego czy pogorszenie się wyglądu cery. To minie, gdy organizm wyrzuci z siebie nieczystości. Co zyskasz? Zwolniona z obowiązku obsługiwania procesów trawiennych krew dopływa w zwiększonej ilości do mózgu, zapewniając bystrość myślenia. Usunięcie z tkanek nadmiaru wody sprawia, że znikają obrzęki rąk i nóg oraz worki pod oczami. Ciało staje się jędrniejsze, a skóra gładsza. To jeszcze nie koniec – zastępując przetworzone produkty pełnowartościowym pokarmem, wzmacniamy układ odpornościowy, polepszamy odnowę komórek, chronimy skórę przed negatywnymi czynnikami środowiskowymi, a co najważniejsze: odciążamy jelita i wątrobę.
Pamiętaj, że oczyszczanie organizmu to propozycja wyłącznie dla ludzi zdrowych. Jeśli nie jesteś pewna/y czy możesz to zrobić, skonsultuj się ze specjalistą.

W przeprowadzeniu detoksu pomogą Ci plastry oczyszczające (detoksykacyjne) na stopy.

Jak wspomóc ciało przy oczyszczaniu?

Pij 2 litry płynów dziennie. Wybór masz spory. Zielona herbata, źródło polifenoli, wymiecie toksyczne wolne rodniki tlenowe. Dziurawiec i herbatka z natki pietruszki pomogą osłabionej wątrobie. Sok z kiszonych buraków także wzmocni wątrobę i wyreguluje przemianę materii, a sok z kiszonej kapusty wyczyści jelita i pozbawi nas toksyn. Ciepły miks z soku pomidorowego i wody ogrzeje.
Zrezygnuj z soli. Do dyspozycji masz sporo przypraw, które nie tylko wzbogacą smak, lecz również korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie. Stosuj majeranek i kminek – złagodzą ewentualne sensacje żołądkowe. Nie zapomnij także o lubczyku, tymianku, bazylii i czerwonej papryce.
Gdy chwyci Cię głód, jedz jabłka z cynamonem, lekko zapieczone w piekarniku.
Korzystaj z sauny, najlepiej 1–2 razy w tygodniu, po pół godziny. Wraz z potem pozbędziesz się wielu szkodliwych substancji. Sauna jednak nie jest dla Ciebie, jeśli masz nadciśnienie tętnicze, problemy z sercem i układem krążenia lub chorujesz na nerki.
Bierz naprzemienny prysznic, raz ciepłą a raz chłodną wodą. Pobudzisz krążenie krwi i limfy, dzięki czemu wszystkie tkanki zostaną lepiej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze.

Trzy dni do lekkości

Jeśli nie jesteś w stanie zdecydować się na wielodniowe oczyszczanie, zastosuj metodę natychmiastową.
Tydzień przed kuracją Twoim podstawowym pożywieniem powinna być kasza jęczmienna lub gryczana, okraszona masłem lub wymieszana z duszonymi warzywami. Sól zastąp ziołami. Codziennie pij napar z siemienia lnianego, który rozmiękcza kamienie kałowe i pomaga im oderwać się od ścianek jelita.
Każdego ranka zajmij się też okrężnicą – przez 2 minuty masuj brzuch zataczając coraz mniejsze kręgi wokół pępka (w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara).

Wyżymanie jelit

Pierwszego dnia wypij 2,5 l kefiru, drugiego – do 2 litrów świeżego soku z jabłek, a trzeciego jedz gotowane warzywa. Przez 3 dni możesz też pogryzać skórkę razowca. Pomóż jelitom w pracy – wyżymane i naciskane oczyszczają się głębiej i intensywniej:
Kucnij na palcach. Kolana mają być rozstawione. Zwróć uwagę na to, żeby pupa leżała na piętach. Dłonie połóż na kolanach. Obróć głowę w lewą stronę, a prawe kolano oprzyj o podłogę. Przy nieruchomej miednicy skręć głowę i tułów w lewo, tak głęboko, żeby lewe kolano napierało na Twój brzuch. Powoli zrób skręt w prawo. Powtórz 10 razy.

Sprzątanie centralnego laboratorium

Przez 3–4 dni przed oczyszczeniem wątroby pij 0,5 l świeżo wyciśniętego soku z buraka i jabłek, w proporcjach 1:4, a na noc – napar z ziół przeczyszczających, np. z tamaryndowca, liści senesu czy kory kruszyny. Potem przez 2 dni pij tylko sok. Gdy głód mocno Ci doskwiera, jedz pieczone jabłka z miodem. Przed snem koniecznie bierz ciepłą kąpiel i pij napar z ziół przeczyszczających. Trzeci dzień zacznij od ziółek, a potem do 18.00 znowu pij tylko sok. Po godzinie 14.00 od czasu do czasu nagrzewaj wątrobę poduszką elektryczną lub termoforem.
O 18.00 zmieszaj szklankę oliwy ze szklanką soku z cytryny. Przygotuj też kilka plasterków cytryny. Aby rozgrzać ciało, weź gorącą kąpiel, a następnie wskocz do łóżka. Co 10 minut małymi łykami popijaj miksturę z oliwy. Jeśli zbiera Ci się na wymioty, possij plasterek cytryny. Gdy już wypijesz całą oliwę, połóż się na prawym boku, a na brzuchu w okolicach wątroby umieść termofor. Jeśli ogarnie Cię niepokój, zażyj 2 tabletki no–spy. Po dwóch godzinach rozpocznie się parcie i opróżnianie jelit. Rano zjedz lekkie śniadanie, najlepiej kaszę na wodzie. Przez kolejne dni stosuj lekkostrawną dietę.

Więcej skutecznych sposobów na oczyszczanie organizmu i przywrócenie mu równowagi znajdziesz w książce Oczyszczanie organizmu w praktyce.

Źródło: „Szaman” i „Gwiazdy mówią”