spokojny umysł

Taoizm – jak energia qi prowadzi do harmonii

Współczesny człowiek często żyje w pośpiechu, oddzielony od natury i własnego ciała. Tymczasem wschodnie tradycje duchowe uczą, że prawdziwe zdrowie zaczyna się od harmonii z

Praktyka uważności – spotkanie neuronauki i buddyzmu

Współczesny świat coraz częściej łączy starożytną mądrość z odkryciami naukowymi. Dlatego praktyka uważności staje się mostem pomiędzy duchowością a badaniami nad mózgiem. Zarówno buddyzm, jak

Jak dziennik wdzięczności zmienia twoją świadomość

Żyjemy szybko, dlatego coraz trudniej o spokojny umysł i wewnętrzną równowagę. Jednak proste ćwiczenia umysłu mogą realnie zmienić jakość twojego życia. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi

Jak pracować z cieniem?

Czy wiesz, że to, co najbardziej w sobie odrzucasz, może stać się twoją największą siłą? Dowiedz się jak pracować z cieniem. Zrozum mechanizmy podświadomości, uwolnij

Relaks i cisza – fundament harmonii

Współczesny świat sprzyja napięciu. Dlatego cisza oraz relaks są nieodłączonym sposobem aby uspokoić umysł. Filozofia Wschodu od wieków pokazuje, że kluczem do harmonii jest cisza

Jak medytować – buddyzm i spokojny umysł

Dzogczen to nurt buddyzmu, który uczy jak medytować. Przez lata był strzeżony w Himalajach, jednak dziś trafia do świeckich. Ponieważ żyjesz szybko, potrzebujesz narzędzia, które

Opowieści buddyjskie – filozofia Wschodu

Zastanawiałeś się kiedyś, czym naprawdę jest wolność? Czy to brak ograniczeń, czy może brak pragnień?Opowieści buddyjskie pokazują, że prawdziwe szczęście płynie z prostoty, zrozumienia i

Techniki medytacji – cztery etapy oświecenia

W codziennym zgiełku łatwo stracić kontakt z samym sobą. Ciągłe bodźce, obowiązki i stres odciągają uwagę od tego, co najważniejsze – twojego wewnętrznego świata. Na

Duchowość przez zabawę – ćwiczenia przed snem

W świecie, w którym codzienność pędzi na złamanie karku, łatwo zapomnieć o tym, co naprawdę ważne o sobie. O swojej duchowości, intuicji i spokojnym umyśle.

Intymność w związku i tantra

Współczesny świat coraz częściej przypomina wyścig, w którym tracimy kontakt z własnym ciałem, emocjami i partnerem. Tymczasem filozofia Wschodu, poprzez tantryczne podejście do dotyku, świadomości

Spokój umysłu – energia chi i filozofia Wschodu

Tai Chi to niezwykła sztuka ruchu gwarantująca spokój umysłu, zakorzeniona w filozofii Wschodu. Łączy ciało, oddech i umysł w jedną harmonijną całość. Ćwicząc regularnie, odkrywamy