Naukowcy dowiedli, że serce jest nie tylko pompą, tłoczącą życiodajną krew, ale również wyspecjalizowanym organem, który posiada własny mózg oraz inteligencję. Serce człowieka kojarzymy najczęściej z uczuciem miłości. Symbolizuje ono zarówno miłość, czułość, troskę, ale również słowa: kocham cię. Serce jest uniwersalnym symbolem, który jest odczytywany w taki sam sposób przez ludzi na całym świecie.
Odkrycie tajemnic serca
Naukowcy z amerykańskiego Instytutu HeartMath w Kaliforni, odkryli kolejne tajemnice tego niezwykłego organu. Okazało się, że serce ma układ nerwowy (mały mózg), składający się z czterdziestu tysięcy komórek, identycznych z tymi, które znajdują się w mózgu. Serce ma zdolność do zapamiętywania informacji, uczenia się, reagowania na uczucia i emocje, a nawet podejmowania decyzji niezależnych od głównej centrali w mózgu (to dlatego czasami mamy wrażenie, że umysł i serce pragną zupełnie czego innego).
Rytm serca i emocje
Badacze dowiedli, że na pracę serca najkorzystniej wpływają emocje i uczucia pozytywne, takie jak: radość, wdzięczność i miłość. Zaburzają zaś jego pracę emocje oraz stany negatywne, takie jak: zazdrość, zaborczość, gniew oraz trzymanie do kogoś urazy. Generalnie, stresujący tryb życia (pośpiech, zdenerwowanie, ets.), powoduje zaburzony rytm serca oraz osłabia odporność organizmu.
Naukowcy z Instytutu HeartMath, zalecają stosownie technik relaksacji, które mogą pomóc zharmonizować pracę serca nawet w dwie minuty. Oto jedno z ćwiczeń, które polecają zarówno nauczycielom w szkołach, jak również byłym żołnierzom armii amerykańskiej, aby zniwelować skutki stresu za pomocą przekierunkowania uwagi na wspomnienia pozytywne.
Możesz wykorzystać energię pola serca, by wprowadzać przełomowe zmiany w swoim życiu. W tym celu wykorzystaj wskazówki zawarte w książce Metoda dwupunktowa w praktyce.
Ćwiczenie Moc wizualizacji
Mózg człowieka nie odróżnia obrazów realnych od wymyślonych. Dla mózgu wszystko dzieje się teraz. Wiedząc o tym, możemy świadomie wizualizować obrazy, z którymi mamy dobre wspomnienia. Dzięki temu, rytm serca wyrówna się, oddech się pogłębi, poziom hormonów stresu we krwi obniży się, a samopoczucie psychiczne ma szansę się poprawić. Warto spróbować.
Usiądź wygodnie i zamknij oczy.
Zrób głęboki wdech i wydech.
Skieruj uwagę do klatki piersiowej. Poczuj jak z każdym wdechem, delikatnie się unosi, a na wydechu opada. Z każdym wydechem, ramiona są przyjemnie „ciężkie”, rozluźnione.
Po minucie spokojnego, świadomego oddychania, przypomnij sobie jakieś piękne miejsce w przyrodzie, w których czułaś/łeś się bezpieczna/y, zrelaksowana/y, radosna/y. Wyobraź sobie to miejsce ze wszystkimi szczegółami. Uaktywnij zmysły. Oddychaj świadomie.
Utrzymuj ten obraz przez co najmniej dwie minuty.
Zauważ, czy Twoje samopoczucie psychiczne się zmieniło. Jak się teraz czujesz?
[su_row class=’book_promo’][su_column size=”1/5″]
[/su_column][su_column size=”4/5″]
Dagmara Gmitrzak
Inteligencja serca
Pierwsza w Polsce książka o inteligencji serca przeniesie Cię w świat najnowszych naukowych odkryć. Autorka – trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka reiki i dziennikarka – udowadnia, że pole elektromagnetyczne serca oraz jego rytm, wpływają na zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne.
[/su_column][/su_row]
Ważne:
Wybierz miejsce, z którym masz tylko i wyłącznie pozytywne wspomnienia. Jeśli takie miejsce nie przychodzi Ci do głowy, możesz wybrać obraz pięknej plaży nad morzem lub polany w lesie. Im większe zaangażowanie w ćwiczenie, tym efekt mocniejszy. Nie zawsze jednak za pierwszym razem odczujesz zmianę samopoczucia, wszystko zależy od tego, jaki jest obecnie poziom Twojego stresu i napięcia psychicznego. Im częściej będziesz praktykować tą z pozoru prostą technikę, tym efekty będą bardziej odczuwalne.
Zapraszamy również na warsztaty:
Dagmara Gmitrzak
Dagmara Gmitrzak- trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka technik holistycznych, dziennikarka.
Absolwentka Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego oraz specjalizacji:Pomoc społeczno-terapeutyczna. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, konsultacje i szkolenia dla firm. Autorka pięciu książek, m.inn: „Inteligencja serca” z płytą CD. www.rozwojosobisty.waw.pl
Więcej technik w książce Dagmary Gmitrzak Inteligencja serca
Autor: Dagmara Gmitrzak
