Medytacja

Strona główna » Terapie » Medytacja » Strona 4

Świadomość umiejętnego myślenia – jak wzmocnić koncentrację podczas medytacji?

Gdy siedzimy podczas medytacji, przez nasze umysły przechodzi wiele bodźców. Możemy słyszeć dźwięki, czuć swędzenie i myśleć o różnych rzeczach. Możemy nawet na chwilę zapomnieć,

Nie martw się, medytuj! Tak łatwiej wprowadzisz zmiany w swoim życiu

Do przeprowadzenia ważnych dla nas zmian potrzebujemy uważności i głębokiego wglądu w nasze cechy charakterystyczne, naszą oryginalność, naszą wyjątkowość. Buddyjski sposób dojścia do transformacji zawiera

Energetyczny lifting twarzy czyli zmiana świadomości komórek

W energetycznym liftingu twarzy nie chodzi tylko o to, żeby szybko zredukować zmarszczki, ale o świadomość komórek. Każda komórka przypomni sobie o jej pierwotnym stanie

Organizowanie medytacji – gdzie i kiedy medytować?

Jak zabrać się do medytacji? Po pierwsze, musisz ustalić sobie grafik medytacji, konkretny okres, kiedy to zajmiesz się medytacją vipassana i niczym więcej. Gdy byłeś

Podstawowa technika medytacyjna „oddech”

Jest to pozornie prosta technika. Siedzimy i liczymy oddechy. Jeśli na tym poprzestaniemy, to rzeczywiście praktyka ta może okazać się dość płytka. Polegać będzie jedynie

Usuwanie napięcia czyli minimedytacja na szybką relaksację

Odprężanie się po silnie stresującym wydarzeniu może być bardzo niekomfortowe. Hormony stresu osoby, która przeżyła wypadek, umożliwiały jej poradzenie sobie z sytuacją. Z początku może

Pomysły na medytację – „w chmurach”, „dymną” i z kamieniami

Żyjemy w kulturze, w której od najmłodszych lat jesteśmy przyzwyczajani, by stale coś robić, ciągle mieć coś do załatwienia, wykorzystywać i oszczędzać czas. Jednak gdzie

Jak medytować? Naucz się medytacji i zwiększ swoją koncentrację

Medytacji trzeba nauczyć się jak każdej innej umiejętności. Jej wyjątkowość polega na powstrzymywaniu się od wszelkiej aktywności, a nie jak w innych treningach, na nauce

Medytacja – jak rozpocząć z nią przygodę i wybrać odpowiednią metodę?

Medytacja może kojarzyć Ci się z zaawansowaną jogą, rozwijaniem podświadomości i buddyzmem. Dziś przedstawimy zastosowanie medytacji dla początkujących jako skutecznej techniki relaksacyjnej. Opisane ćwiczenia relaksacyjne